Группа для беременных
Группа йоги для беременных, в которой я провожу занятия, работает в Кировограде с февраля 2004 года. Моя работа в качестве инструктора этой группы и создание такой группы были одобрены Карплюком Михаилом Николаевичем - директором Кировоградского центра репродуктивного здоровья (formerly женская городская консультация №2).
Занятия в нашей группе не есть чистая хатха-йога. Решаются несколько иные задачи. Поэтому корректно занятия в группе называются занятиями по психофизической подготовке к родам с использованием техник хатха-йоги. Мы используем плавные виньясы, несложные асаны, мягкие пранаямы и неглубокие медитации.
Для чего же нужны и в каком отношении полезны занятия в нашей группе йоги для беременных и других подобных группах?
Первое, о чём Вам скажет любой врач: беременность - это не болезнь. Это особый период в жизни женщины, однако это естественный процесс. Жизнь порождает жизнь. Поэтому нет никакой необходимости, при прочих допустимых обстоятельствах, лежать неподвижно и "накручивать" свой ум всяческими страхами относительно происходящего. В меру дозированная нагрузка безусловно полезна всем и всегда.
Второе, что нужно понимать абсолютно чётко - Вы должны быть здоровы для того, чтобы заниматься в такой группе. Здоровы настолько, чтобы врач из Вашей консультации не ставил Вам угрозы. Занятия хатха-йогой в период беременности ни в коем случае не могут служить панацеей при каких-либо осложнениях. Лишь некоторые обстоятельства могут служить причиной прямой рекомендации Вашего врача к посещению занятий группы хатха-йоги для беременных. Например, неправильное положение плода в матке при настоятельном желании женщины рожать естественным путём. В этом случае физические упражнения, прорабатывающие и стимулирующие область таза и живота и иногда перевёрнутые положения при подходящем сроке могут привести к изменению положения ребёнка. Однако, с тех пор, как Вы начали заниматься в группе йоги для беременных, при каждом посещении своего врача напоминайте ему об этом. Пусть знает. И Вам, и ему будет спокойнее.
И, наконец, третье, что вы должны понимать так же чётко, это то, что период беременности - не лучшая пора для покорения вершин гибкости, растяжки и силовой выносливости. Есть у Вас спортивный опыт или нет - если Вы хотите заниматься в период беременности именно ЙОГОЙ, Вам нужно понимать, что единственным позитивным результатом Ваших занятий будут Ваши успешные роды. Никому не интересна ситуация, когда Вы, возможно, улучшив некоторые физические показатели своего тела, переживёте болезненные и, не дай Бог, трагические для Вас и ребёнка роды. Поэтому не спешите делать скоропалительные выводы относительно того, достаточную ли нагрузку даёт Вам Ваш инструктор. Слово "нагрузка" на девять месяцев из Вашего лексикона исключено.
Если уже сейчас или в ближайшем будущем Вам предстоит пережить неповторимый опыт беременности и родов, не сидите сложа руки! Посоветовавшись со своим врачом, смело ищите в своём городе группу йоги для беременных или курсы дородовой (предродовой) подготовки. Оптимальный срок начала занятий в такой группе - 11-15 неделя. Здоровья и гармонии Вам и Вашему малышу!
Если Вы проживаете в Кировограде и у Вас возник практический интерес к работе нашей группы йоги для беременных - обращайтесь с любыми вопросами.
Контактная информация |
